เคยไหมที่อุตส่าห์เตรียมตัวสมัครงานเป็นอย่างดีมาเป็นหลายสัปดาห์ ไปจนถึงเดือน แต่ยังโดนปฏิเสธ หรือบริษัทก็ไม่ติดต่อกลับมาซะงั้น แน่นอนว่าไม่มีใครชอบการปฏิเสธ แถมยิ่งโดนซ้ำๆ เรื่อยๆ มันก็เป็นเรื่องไม่ง่ายเลยที่จะไม่รู้สึกท้อ ถอดใจกับการหางานเสียก่อน

แล้วเราจะผ่านมันไปให้ได้ ได้อย่างไร? มาดูวิธีในการรับมือกับการปฏิเสธกัน

1. รู้ว่าอะไรที่ควบคุมได้และอะไรที่ควบคุมไม่ได้

แน่นอนว่าเราอาจจะไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนวิธีการคิด วิธีการมองเหตุการณ์นั้นได้ โฟกัสไปที่สิ่งที่ควบคุมได้อย่าง วิธีการที่เราคุยกับตัวเอง สังเกตอารมณ์ในตอนนั้น และการตอบสนองต่อเหตุการณ์นั้น แทนที่จะโทษตัวเอง ตั้งคำถามกับคุณค่าของตัวเอง ให้หันมาใจดีกับตัวเองบ้าง จำไว้เสมอว่า เรามีทักษะและประสบการณ์ที่จะพาตัวเองไปในที่ที่ต้องการได้เสมอ แค่ต้องหาสถานที่ และสภาพแวดล้อมนั้นให้เจอ บางทีที่นั่นอาจจะไม่ใช่สถานที่ของเรา หรืออาจจะยังไม่ถึงเวลาของเราก็ได้

2. มองเหตุการณ์นั้นผ่านมุมมองของบุคคลอื่น

หากสถานการณ์นี้เกิดขึ้นกับคนในครอบครัว หรือคนรอบข้าง เราจะมีคำแนะนำให้เขารับมือกับสถานการณ์นี้อย่างไร พอปรับมามองในมุมมนี้ เอาตัวเองออกมา สถานการณ์ก็ดูเหมือนว่าจะควบคุมได้มากขึ้น คุณอาจจะบอกเขาว่า “ไม่เป็นไรนะ เดี๋ยวทุกอย่างก็จะเป็นไปได้ด้วยดี เธอจะได้งาน ได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ที่เป็นของเธอเอง ขอแค่เธอไม่ยอมแพ้”

3. มองปัญหาให้รอบด้าน

ลองคิดถึงเหตุการณ์ที่เคยล้อมเหลวในอดีต เราผ่านมันมาได้อย่างไร ตอนนั้นเราอาจจะรู้สึกว่าทุกอย่างมันหนักอึ้งไปหมด แต่เมื่อมองย้อนกลับไป มันอาจจะไม่ได้เป็นเรื่องหนักหนาสาหัสอะไรขนาดนั้น

ดังนั้นลองคิดว่าในอนาคตอีก 6 เดือน 5 ปี หรือ 10 ปีหลังจากนี้เราจะมีความรู้สึกต่อเหตุการณ์นี้อย่างไร มันจะสำคัญขนาดนั้นไหม เราจะยังจำเหตุการณ์ในตอนนี้ได้ไหม เส้นทางในการทำงานมักจะมีทางของมันที่จะนำเราไปสู่เส้นทงที่ดี ที่เราได้พัฒนาตัวเองเสมอ จำไว้ว่าการปฏิเสธในครั้งนี้จะไม่สามารถมาทำอะไรเราได้

4. มองว่านี่คือโอกาสในการได้รู้จักตัวเองมากขึ้น

จริงๆ แล้ววิธีที่จะรู้ว่าตัวเองมีความแข็งแกร่งแค่ไหน ก็คือตอนที่รับมือกับสถานการณ์แบบนี้ ถ้ามองอีกมุม การปฏิเสธนั้นก็อาจจะเป็นประตูที่เปิดให้เราได้ไปเจออะไรใหม่ๆ ที่ดีกว่า ที่ใช้สำหรับเรามากกว่าก็ได้

มีอะไรที่เราต้องเรียนรู้เพิ่มไหม? ใช้โอกาสนี้ในการฝึกทักษะใหม่ๆ เพิ่มเติม หรืออาจจะเพิ่มทักษะการเล่าเรื่องในสิ่งที่ยังไม่เคยกล่าวถึงในการสัมภาษณ์ไปก็ได้ ถ้าเป็นไปได้อาจจะถามว่าทำไมบริษัทนั้นถึงไม่รับเข้าทำงาน แม้ว่ามันอาจจะยาก แต่นี่ก็เป็นวิธีที่จะพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น

เราอาจจะโดน หนึ่ง สอง สาม หรือสิบประตูปิดใส่หน้า แต่อาจจะมีอีกร้อยประตูข้างหน้าที่เต็มใจเปิดรับเราอยู่ก็ได้ พยายามมองหาต่อไป เหนื่อยก็พัก แม้ว่าเราจะโดนปฏิเสธ แต่วิธีการรับมือ และการมีมุมมองกับสถานการณ์อย่างไรนี่แหละที่จะเป็นตัวหล่อหลอมความเป็นเรา