ไม่ว่าจะวัยทำงานหรือวัยเรียนทุกคนต่างต้องเคยเจอกับความเครียด ความกดดัน หรือปัญหาต่างๆ ที่รุมเร้าเข้ามาอยู่แล้ว และหลายคนก็มักจะแสดงออกไปว่า “ไม่เป็นไร ยังไหวอยู่ ยังได้อยู่” ถึงแม้ว่าจริงๆ ข้างในของคุณจะไม่ไหวแล้วก็ตาม

เช่นเดียวกันกับเป็ดที่อยู่ในน้ำ ที่ภายนอกดูสบาย ลอยตัวอยู่บนผิวน้ำอย่างช้าๆ  ดูนิ่ง สงบ ไม่อะไรกับใคร แต่ถ้ามองลึกลงไปจริงๆ จะเห็นว่าเท้าของเป็ดเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาเพื่อให้ตัวเองสามารถลอยได้ ไม่จมไปกับผิวน้ำ! Stanford University จึงนิยามภาวะนี้ว่าเป็น “Duck Syndrome” หรือภาวะความเหนื่อยล้าจากปัญหานั่นเอง

แม้แต่เจ้าของธุรกิจ ผู้ประกอบการ หรือ มนุษย์ออฟฟิศเองที่เห็นว่าเขามีชีวิตที่ดี เบื้องหลังอาจเกิดจากความพยายามอย่างหนัก เหมือนกับเป็ดที่เตะขาตัวเองอยู่ใต้น้ำตลอดเวลา เพื่อไม่ให้ตัวเองจมลง หรือรู้สึกเครียด ยิ่งในทุกวันนี้จะเห็นว่าทุกคนประสบความสำเร็จกันเร็วมาก ทำให้ใครหลายคนต้องเร่งประสบความสำเร็จตามคนอื่น จนกลายเป็นความกดดันให้กับตัวเอง                 

วิธีรับมือกับ Duck Syndrome 

1. ไม่มีอะไรคงอยู่ไปตลอด

กว่าคนเราจะถึงจุดที่ประสบความสำเร็จได้นั้น เชื่อเถอะว่าไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ ทุกคนที่ประสบความสำเร็จล้วนแล้วต้องเผชิญกับความกดดัน ความท้าทายต่างๆ ที่ถาโถมเข้ามา ที่สำคัญอย่าให้ความสนใจกับคนอื่นมากเกินไป เพราะทุกๆ อย่างกว่าจะประสบความสำเร็จนั้นย่อมผ่านความยากลำบากมาก่อนเสมอ

2. เผชิญหน้ากับความท้าทาย

ไม่มีใครรู้ว่าในอนาคตตัวเองต้องเจอกับอะไร ทางที่ดีคุณต้องเตรียมรับมือกับสิ่งที่จะเข้ามาให้ทัน อย่าไปกลัวปัญหาที่กำลังจะเกิดขึ้น มั่นใจในตัวเองเข้าไว้ และคว้าทุกโอกาสที่เข้ามา และเชื่อเถอะคุณจะผ่านมันไปได้เหมือนที่คุณเคยผ่านมา

3. อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยคนที่คุณไว้ใจ

ถ้าคุณรู้สึกแบกรับสิ่งต่างๆ ไม่ไหวแล้ว คุณไม่ต้องกดดันตัวเองมากขนาดนั้นก็ได้ ถ้าไม่ไหวก็คือไม่ไหว ถ้าเหนื่อยก็พัก ลองปรึกษาคนรอบข้างของเรา หรือคนที่เราไว้ใจ เพราะบางทีพวกเขาอาจมีประสบการณ์ผ่านเรื่องแบบนี้มาก่อนเราก็ได้ คุณลองลองปรึกษาพวกเขาดู ไม่แน่คุณอาจได้มุมมองหรือทัศนคติใหม่ๆ ที่จะทำให้คุณมองโลกกว้างขึ้นก็เป็นได้ 

เขียนโดย : Rutchadaporn 

อ้างอิง: forbes