It's okay to not be okay หยุดหลอกตัวเองว่ายังไหว ในวันที่ใจเหนื่อยล้าเกินทน | Techsauce
It's okay to not be okay หยุดหลอกตัวเองว่ายังไหว ในวันที่ใจเหนื่อยล้าเกินทน

มิถุนายน 22, 2021 | By Connext Team



Credit ภาพประกอบ: freepik 

เคยไหม? บางวันที่เรารู้สึกแย่มากๆจนอยากจะร้องไห้ เราก็ยังพยายามหลอกตัวเองว่า ‘เรายังไหว’ โดยที่ไม่รู้ตัวเลยว่าเราฝืนตัวเองไปมากแค่ไหนแล้ว

จะว่าไปชีวิตคนเราก็เหมือนรถไฟเหาะนั่นแหละ มีทั้งขึ้นและลง ตีลังกากลับหัวไปมาไม่รู้จบ ยามที่รถไฟเหาะอยู่ในช่วงขาขึ้นมันขึ้นเป็นทางตรง แม้จะหวาดเสียวอยู่บ้าง แต่ก็ยังขึ้นด้วยความมั่นคง ต่างกับขาลงที่เส้นทางคดเคี้ยวไปมา เดี๋ยวตีลังกากลับหัว เดี๋ยวโค้งหักศอก ไม่รู้เลยว่าเราจะถูกพาไปทางไหนและจะได้ขึ้นอีกเมื่อไหร่

ถ้าจะเปรียบเทียบชีวิตเราตอนนี้ ก็คงจะเหมือนตอนที่รถไฟเหาะตีลังกากลับหัวล่ะมั้ง คือ จะบอกว่าขาลงก็ไม่เชิง แต่ก็เป็นช่วงที่ทุกอย่างกลับตาลปัตรกันไปหมด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการย้ายออกจากบ้านเพื่อเริ่มใช้ชีวิตด้วยตัวเอง หรือการเริ่มต้นทำงานใหม่ๆที่มาพร้อมกับภาระหน้าที่และแรงกดดันมหาศาล ซึ่งเชื่อว่าหลายคนก็ต้องเจอบ้างเหมือนกัน 

หรืออาจจะเพราะว่า เราเพิ่งเริ่มต้นชีวิตในแบบผู้ใหญ่ครั้งแรกหรือเปล่านะ ถึงรู้สึกว่าชีวิตมันยากจัง และบางทีก็รู้สึกว่า อยากจะทิ้งทุกอย่างและนอนโง่ๆไปเลย

แต่อีกใจหนึ่ง เราก็กำลังพยายามหลอกตัวเองด้วยเหมือนกัน เพราะทุกครั้งที่เริ่มรู้สึกว่า ชีวิตของเรากำลังจะควบคุมไม่ได้แล้ว เราก็ยังพยายามบอกตัวเองอยู่เสมอว่ายังไหว ด้วยคำพูดทำนองว่า ‘เดี๋ยวมันก็ผ่านไป’ และเก็บซ่อนความรู้สึกแย่ๆเอาไว้ข้างใน โดยที่ไม่รู้ตัวเลยว่าเราฝืนความรู้สึกตัวเองไปมากขนาดไหน

บางที นี่อาจจะถึงเวลาที่เราจะต้องหยุดหลอกตัวเองสักทีว่า ‘เรายังไหว’ และปล่อยให้ความรู้สึกที่อัดอั้นอยู่ภายในได้ระบายออกมาบ้าง?

ในทฤษฎีทางจิตวิทยานั้น Dr. Jaime Zuckerman นักจิตวิทยาบำบัดชื่อดัง ได้นิยามถึงการพยายามหลอกตัวเองว่ายังไหว ทั้งๆ ที่จริงแล้วตรงกันข้าม ด้วยคำว่า ‘Toxic Positivity’ หรือก็คือ การที่คนหนึ่งๆ กำลังรู้สึกเจ็บปวดหรือเจอปัญหาอุปสรรคในชีวิตอย่างหนัก แต่พยายามมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ จนกระทั่งสูญเสียการรับรู้ถึงความรู้สึกของตัวเองข้างในไป  

อย่างไรก็ตาม จริงๆแล้วมันโอเคมากเลย ที่เราจะรู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือเสียใจกับทุกสิ่งที่ถาโถมเข้ามาในชีวิตเรา เราสามารถปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ และจมอยู่กับความรู้สึกเหล่านั้นได้ เพื่อให้ได้รับรู้และยอมรับถึงความรู้สึกนึกคิดภายใน และเฝ้ารอจนกว่าเราจะรู้สึกว่ามันผ่านไปได้จริงๆ โดยที่เราไม่ต้องฝืนทน 

หากเรายังพยายามที่จะหลอกตัวเองว่า เรายังโอเค เรายังไหว และซ่อนความรู้สึกเหล่านั้นไว้ข้างใน แทนที่มันจะหายไป มันจะยิ่งปะทุหนักกว่าเดิม และระเบิดในท้ายที่สุด และเมื่อถึงเวลานั้น มันอาจจะยากที่จะแก้ไขให้กลับมาเป็นเหมือนเดิมแล้วก็ได้

อย่าลืมนะว่า ไม่มีความรู้สึกไหนจะคงอยู่กับเราตลอดไป ไม่ว่าจะเป็นความโกรธ ความเสียใจ หรือความสุข ทุกอย่างล้วนเข้ามาและก็จากไปเสมอ เพราะฉะนั้น หยุดหลอกตัวเองว่ายังไหวได้แล้ว  และปล่อยตัวเองให้ได้พบกับความเจ็บปวดบ้าง เพื่อที่มันจะได้ผ่านจากเราไปในท้ายที่สุด

อ้างอิง: Harvard Business Review      

สำหรับผู้อ่านท่านใดที่สนใจบทความเกี่ยวกับชีวิตการทำงาน ทักษะที่จำเป็นในอนาคต สามารถลงทะเบียนเพื่อรับอัพเดทข้อมูลข่าวสาร และบทความในอนาคต จาก ConNEXT ได้ ที่นี่ https://bit.ly/3xKvJtn