เคยสงสัยไหมว่าทำไม Warren Buffett ถึงประสบความสำเร็จขนาดนี้? หนึ่งในเคล็ดลับของเขาคือการดูแล "รถวิเศษ" ของตัวเองให้พร้อมลุยอยู่เสมอ ซึ่ง "รถวิเศษ" ที่ว่าก็คือ ร่างกายและจิตใจของเรานั่นเอง! 

ทำไมร่างกายและจิตใจถึงเปรียบเสมือน "รถวิเศษ"?

ลองนึกภาพว่าร่างกายและจิตใจของเราเป็นเหมือนรถคันเดียวที่เราจะมีไปตลอดชีวิต ถ้ารถคันนี้พัง เราก็ไปไหนต่อไม่ได้ เป้าหมายในชีวิตก็คงจบ! ดังนั้น การดูแล "รถวิเศษ" ของเราให้พร้อมใช้งานจึงเป็นสิ่งที่สำคัญสุด ๆ

แล้วจะดูแล "รถวิเศษ" ของเราอย่างไรดี?

1. พัฒนาตัวเองอยู่เสมอ

ตั้งคำถามกับตัวเองว่าอะไรคือสิ่งสำคัญ เป้าหมายในชีวิตคืออะไร และทำอย่างไรให้สุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจแข็งแรง ถ้าเราต้องการที่จะรักษารถของเราให้ใช้ได้นาน หนึ่งในสิ่งที่สำคัญคือต้องมีความมุ่งมั่นที่จะพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะทำได้ยากและต้องใช้วินัยในการปฏิบัติสูง แต่ในบางครั้งเราก็จำเป็นต้องทำ 

2. งีบหลับ = พลัง

ผลการศึกษาจาก The New York Times หนังสือพิมพ์รายวันในนิวยอร์ก ในปี 2013 พบว่าการงีบหลับตอนกลางวันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่าผู้ควบคุมการจราจรทางอากาศที่งีบหลับก่อนเข้างานเป็นเวลา 40 นาทีหรือนอนหลับประมาณ 19 นาที จะมีไหวพริบมีในการทำงานที่มากขึ้น

3. ผ่อนคลาย

Warren Buffett บอกว่าครั้งหนึ่งเขาเคยเป็นคนที่เข้มงวดกับการทำงานมาก ๆ ซึ่งที่จริงแล้วการเข้มงวดกับการทำงานก็ไม่ใช่เรื่องผิดและเป็นสิ่งที่ควรทำ แต่ก็ไม่ใช่ทุกครั้งเสมอไป 

Stuart Brown ผู้ก่อตั้ง National Institute for Play และผู้เขียนหนังสือเรื่อง Play กล่าวว่าจากการทดลองทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่า คนที่มีวิธีการทำงานที่สนุกจะมีความคิดสร้างสรรค์มากกว่าคนที่เข้มงวดกับการทำงาน Brown ยังให้เหตุผลอีกว่า “การผ่อนคลายในการทำงานเปรียบเสมือนการชาร์จพลังให้กับ "รถวิเศษ" ของเรา เป็นสิ่งที่สำคัญเทียบเท่ากับการนอนหรือการกิน”

4. หยุดพักและหายใจเข้าลึก ๆ 

ทุกครั้งที่เรารู้สึกหนักใจหรือฟุ้งซ่านแทนที่จะพยายามตั้งใจทำงานต่อไปให้เราลองหยุดทำงานสักครู่และหายใจเข้าช้า ๆ ดู เพราะการทำแบบนี้จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ช่วยให้เรามีสมาธิและลดการคิดฟุ้งซ่านลง และมีพลังมากพอที่จะทำงานต่อไปได้

5. ทำงานอย่างชาญฉลาด

หลายคนเชื่อว่าการทำงานหนักนำมาซึ่งความสำเร็จ แต่ Elon Musk ซีอีโอของ Tesla บริษัทยานยนต์ระดับโลก ย้ำว่าการทำงานหนัก 80-90 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ไม่ใช่เรื่องปกติ องค์กรควรจำกัดชั่วโมงการทำงานเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ การทำงานอย่างชาญฉลาดและมีสมดุลในชีวิต จะส่งผลดีต่อทั้งงานและสุขภาพของเรา

จะเห็นได้ว่าการดูแลสุขภาพจิตและกายของเราให้ดีเป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้เรื่องอื่น ๆ เพราะถ้าเราอยากจะประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานหรือประสบความสำเร็จในชีวิต สิ่งแรกที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพจิตและกายของเราต้องดีก่อน ฉะนั้นมาดูแล "รถวิเศษ" ของเรากันเถอะ!

เพื่อน ๆ คนไหนที่อ่านจบแล้วก็อย่าลืมนำบทความดี ๆ แบบนี้ไปบอกต่อให้กับคนที่เรารักหรือเพื่อน ๆ ด้วยนะจะได้มีสุขภาพจิตและกายที่ดีและประสบความสำเร็จไปพร้อม ๆ กัน! 

อ้างอิง : inc