ไหนใครเคยเลิกงานปุ๊บกลับบ้านนอนดูซีรีส์หลังผ่านการประชุมและการทำงานมาอย่างหนักหน่วงบ้าง รู้หรือไม่ว่าการทำแบบนี้ติดต่อกันนานๆ จะทำให้เราผ่านวันหนึ่งไปด้วยความรู้สึกเหนื่อย ปวดหัวมากกว่าเดิม บางคนอาจถึงขั้นนอนไม่หลับเลยด้วยซ้ำ

เนื่องจากจริงๆ แล้วความสุขของคนเรามีความเชื่อมโยงกับกิจกรรมยามว่าง ตามข้อมูลการวิเคราะห์เด็กวัยรุ่นสหรัฐฯ หนึ่งล้านคน พบว่า เด็กวัยรุ่นที่ใช้เวลาไปกับการออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือแม้แต่ทำการบ้านมีความสุขมากขึ้น 

ในขณะที่วัยรุ่นที่เล่นโซเชียลมีเดีย เล่นเกม ส่งข้อความ หรือดูทีวีมีความสุขน้อยลง แสดงให้เห็นว่าการใช้เวลาไปกับหน้าจอโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต หรือทีวีมีความเกี่ยวข้องกับความสุขของเรา ทีนี้เรามาดูกันว่าถ้าไม่ให้ดูหนังหรือดูซีรีส์หลังเลิกงานแล้วจะทำอะไรดี

1. อ่านหนังสือ

เมื่อพูดถึงหนังสือ หลายคนก็เครียดแล้ว เพราะนึกถึงหนังสือวิชาการ แต่จริงๆ แล้วหนังสือมีหลายประเภทให้เราเลือกอ่าน ลองเลือกหยิบเล่มที่สนใจขึ้นมาอ่านดูก็ได้

2. เขียนบล็อก

ถ้าไม่อยากใช้เวลาอยู่หน้าคอมนานๆ ก็สามารถเขียนร่างบทความหรือไดอารี่ลงบนกระดาษดูก็ได้ ไม่ต้องกังวลว่าจะเขียนออกมาดีหรือไม่ดี แล้วการเขียนบล็อกจะช่วยให้เรารู้สึกรีเฟรชขึ้น

3. ทำอาหาร

หาอะไรใหม่ๆ ทำด้วยการทำอาหารหรือขนมที่ไม่เคยทำมาก่อน และใส่ความสร้างสรรค์ลงไป ถ้าทำอาหารไว้เยอะ อาจจะนำไปแบ่งปันเพื่อนร่วมงานวันรุ่งขึ้นด้วยก็ได้ รับรองว่าเพื่อนร่วมงานจะต้องรักเราแน่ๆ

4. ออกกำลังกาย

ปกติเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะไม่ชอบตื่นเช้าใช่มั้ย? หลังเลิกงานก็ออกกำลังกายได้เหมือนกันนะ! หากช่วงโควิดแบบนี้ไม่กล้าไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส อาจจะออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยการออกกำลังกายตามเบเบ้ในยูทูปก็ได้

5. ทำความสะอาดบ้าน

ลองหันไปดูซิงค์ล้างจานของตัวเองดูว่ามีจานกองโตวางสุมกันอยู่หรือเปล่า หรือเรากวาดบ้าน/ถูบ้านล่าสุดเมื่อไหร่ แล้วเสื้อผ้าในตะกร้ากองสุมสูงเป็นภูเขาอยู่หรือเปล่า ลองใช้เวลาว่างหลังเลิกงานทำความสะอาดบ้านดู แล้วเราจะรู้สึกสบายหูสบายตาเมื่อถึงเวลาเลิกงานแล้วกลับไปทิ้งตัวนอนมากขึ้น

อ้างอิง The Muse