ทุกคนล้วนเคยผิดพลาดมาก่อนทั้งนั้น บางทีคุณอาจคิดมากและรู้สึกว่า “ฉันอยาก Move on จากมันนะ” แต่คุณก็ทำไม่ได้สักที ConNEXT มี 5 Steps วิธี Move on จากความผิดพลาดมาฝาก มาลองทำตามกันเถอะ!!

1. หาสาเหตุที่ทำให้คิดมาก

การที่คุณคิดมากอาจเกิดจากเหตุการณ์ที่คล้ายกับเหตุการณ์ที่เคยเกิดขึ้นในอดีต เช่น การตัดสินการเงินครั้งสำคัญ หรือ การก้าวขึ้นในหน้าที่การงาน

2. สร้างระยะห่างทางจิตวิทยา (Psychological distance)

ต่อมาคุณควรสร้างระยะห่างทางจิตวิทยาระหว่างคุณและสิ่งที่คุณคิดมาก เช่น บางทีคุณอาจรู้สึกว่าทำไมสิ่งต่างๆ ถึงไม่เป็นไปตามที่คุณอยากให้เป็น หรือคุณอาจเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ประสบความสำเร็จ การที่คุณมองว่ามันเป็นแค่ความคิดชั่ววูบอาจช่วยให้คุณไม่คิดมากเกินไปได้

3. แยกระหว่างการคิดมากกับการแก้ปัญหา

ในบางครั้งการคิดมากอาจเป็นวิธีการหลีกเลี่ยงการแก้ปัญหามากกว่า คุณจึงควรแก้ปัญหาโดยการมองหาทางออกที่ดีที่สุดในตอนนั้น ถึงแม้ว่าวิธีนั้นอาจไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แต่นั่นก็เป็นก้าวแรกของการแก้ปัญหา

4. ฝึกสมองให้ไม่ยึดติด

ทันทีที่คุณสังเกตว่าตนเองกำลังฟุ้งซ่าน ให้พยายามเบนความสนใจไปทำอย่างอื่นที่ต้องใช้สมาธิ เช่น ทำรายงานค่าใช้จ่าย หรือการออกกำลังกายเช่น การวิ่ง หรือเดินเล่นก็สามารถทำให้คุณไม่ฟุ้งซ่านได้เช่นกัน

5. หาความผิดพลาดในความคิด

คุณอาจไม่รู้ถึงข้อผิดพลาดของคุณในตอนที่คุณกำลังฟุ้งซ่าน วิธีแก้คือทำความเข้าใจ และหาข้อผิดพลาดของตัวเองให้เจอโดยไม่คิดมาก บางทีคุณอาจไม่ใช่คนผิด แต่เป็นเพราะคุณตั้งความหวังกับตัวเองไว้สูงเกินไปก็ได้

เราทุกคนต่างเคยผิดพลาด แต่เราต้องเรียนรู้จากความผิดพลาด แล้วก้าวข้ามมันไปให้ได้ สุดท้ายนี้ ConNEXT หวังว่าคุณจะก้าวข้ามและเรียนรู้จากความผิดพลาดของตัวเองได้ เราขอเป็นกำลังใจให้นะ แล้วเราจะ Move on ไปพร้อมกัน!!

เขียนโดย : Weerapat Nenbumroong

อ้างอิง : hbr