"เฟค จนกว่าจะ เก่ง" หรือ "Fake it till you make it" กลยุทธ์ที่หลายคนพูดถึง แต่หลายคนอาจยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ วันนี้ ConNEXT เลยจะพาเพื่อน ๆ ไปรู้จักกับกลยุทธ์นี้ ว่าแท้จริงแล้วคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร และต้องใช้แบบไหนถึงจะประสบความสำเร็จ

‘Fake it till you make it’ คืออะไร?

กลยุทธ์ “Fake it till you make it” คือ การทำทีว่าเรามีความมั่นใจ มีความสามารถ แม้ว่าในใจเราจะรู้สึกไม่มั่นใจก็ตาม เปรียบเสมือนการ “แกล้งทำ” ว่าเราเก่งก่อน แล้วค่อย ๆ ฝึกฝน พัฒนาตัวเองไปพร้อมกับการแสดงออกถึงความมั่นใจ แล้วสิ่งเหล่านี้ก็จะหล่อหลอมให้เราเก่งขึ้นได้จริง ๆ นั่นเอง

‘Fake it till you make it’ ตามหลักของจิตวิทยา

1. ภาษากาย กับ ความคิด

เคยสังเกตมั้ย เวลาเราแอคท่ามั่นใจ ยืนตัวตรง อกผาย แบมือ (Power pose) จะส่งผลให้เรารู้สึกมั่นใจขึ้น งานวิจัยของนักจิตวิทยาสังคม Amy Cuddy เผยว่า แค่เปลี่ยนภาษากายเราก็เปลี่ยนความรู้สึกได้ เพราะสมองเชื่อมโยงกับภาษากาย เวลาเราแกล้งทำท่าทางมั่นใจ มันจะส่งผลต่อความรู้สึกด้านในและทำให้เรารู้สึกกล้าขึ้นจริง ๆ!

2. ฮอร์โมน กับ ความเครียด

เวลาเราทำอะไรแล้วรู้สึกมั่นใจ สมองจะหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน (Testosterone) หรือ ฮอร์โมนพลัง แล้วก็ลดฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ฮอร์โมนเครียด ส่งผลให้เรารู้สึกผ่อนคลาย รู้สึกใจเย็นและมั่นใจมากขึ้น

ทางจิตวิทยาเรียกปรากฏการณ์ ‘Fake it till you make it’ นี้ว่า  ภาวะความขัดแย้งทางความคิด (Cognitive dissonance)  ง่าย ๆ ก็คือ เวลาเราแกล้งมั่นใจ สมองจะพยายามปรับความคิดของเราให้เข้ากับการกระทำ จนสุดท้ายเราก็มั่นใจจริง ๆ

เทคนิคนี้เจ๋งตรงที่มันไม่ได้หลอกใคร แต่หลอกสมองเราเอง!  พอเราแกล้งมั่นใจบ่อย ๆ เข้า สมองก็จะปรับให้เราเป็นคนมั่นใจจริง ๆ เหมือนกับการฝึกฝีมือ ยิ่งทำไปเรื่อย ๆ ก็จะเก่งเอง

ตัวอย่างเช่น Richard Branson ผู้ก่อตั้ง  Virgin Group. แม้ว่าเขาจะมีภาวะผิดปกติทางด้านการอ่าน และการเรียนรู้ภาษา (Dyslexia) ทำให้รู้สึกไม่ค่อยเข้ากับคนในวงการธุรกิจ แต่เขาก็พยายามแสดงความมั่นใจและความสามารถจนกระทั่งตัวเองรู้สึกมั่นใจมากขึ้นจริง ๆ ได้ 

อีกตัวอย่างคือ Amy Cuddy นักจิตวิทยาสังคม ผู้เขียนหนังสือ "Presence" เป็นคนที่เคยคิดว่าตัวเองไม่เก่งพอ (Imposter Syndrome) ตอนที่เริ่มเป็นอาจารย์ประจำภาควิชาบริหารธุรกิจที่ Harvard Business School เธอเลยแก้ปัญหาโดยการใช้ Power pose เพื่อแสดงความมั่นใจ ผลลัพธ์ไม่ใช่แค่คนอื่นที่เชื่อว่าเธอเก่ง แต่เธอยังเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้นด้วย

ประโยชน์ของ ‘Fake it till you make it’ 

• สร้างความมั่นใจ: การแสดงออกถึงความมั่นใจ จะช่วยลดความกังวล ทำให้กล้าแสดงออก กล้าทำสิ่งต่าง ๆ มากขึ้น
• สร้างความประทับใจ: คนเรามักถูกดึงดูดด้วยบุคคลที่มีความมั่นใจ การแสดงออกอย่างมั่นใจ จะช่วยสร้างความประทับใจต่อคนอื่น
• เพิ่มโอกาสประสบความสำเร็จ: ความมั่นใจเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จ กลยุทธ์นี้จะช่วยให้กล้าเสี่ยง กล้าตัดสินใจ ทำให้มีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้น

4 กลยุทธ์ ‘Fake it till you make it’ สู่ความสำเร็จ

1. ภาษากาย: ยืนตัวตรง มองสบตา พูดจาชัดถ้อยชัดคำ ภาษากายที่ดีบ่งบอกถึงความมั่นใจ และสร้างความประทับใจให้กับผู้อื่น
2. การเตรียมตัว: เตรียมตัวให้พร้อมก่อนลงมือทำ ศึกษาข้อมูล ฝึกฝนทักษะ ความรู้ และความสามารถ จะช่วยให้เรารู้สึกมั่นใจมากขึ้น
3. การคิดบวก: มองโลกในแง่ดี คิดถึงสิ่งดี ๆ และเชื่อมั่นในศักยภาพของตัวเอง ความคิดบวกจะช่วยดึงดูดความสำเร็จ
4. การลงมือทำ: กล้าที่จะเผชิญหน้ากับความท้าทาย ลงมือทำสิ่งที่เรากลัว ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ประสบการณ์จะช่วยให้เราเก่งขึ้นและมั่นใจมากขึ้น

"Fake it Till You Make it" เป็นเพียงเครื่องมือที่ช่วยสร้างความมั่นใจ สิ่งสำคัญคือการพัฒนาตัวเอง เรียนรู้ ฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง เมื่อถึงจุดหนึ่ง ความมั่นใจจะเกิดขึ้นจากภายในโดยไม่ต้องแกล้งทำ

จำไว้ว่า "ความมั่นใจ" ไม่ได้เกิดขึ้นเอง มันต้องอาศัยการฝึกฝน เริ่มต้น "Fake it" ตั้งแต่วันนี้ แล้วเพื่อน ๆ จะค้นพบ "Make it" ในตัวเอง

เพื่อน ๆ คนไหนเคยทำ "Fake it Till You Make it" บ้าง ลองมาแชร์ประสบการณ์กันหน่อยน้า

อ้างอิง zellalife, forbes