หลายคนเมื่อถึงปีใหม่รู้สึกว่าตัวเองมีไฟในการตั้ง New Year’s Resolutions แต่พอเริ่มเข้าเดือนกุมภาพันธ์จะเริ่มรู้สึกหมดไฟในการทำตามแผนที่วางไว้ แล้วจะตั้ง New Year’s Resolutions การทำงานอย่างไรไม่ให้เฟล?

New Year’s Resolutions ที่คนส่วนใหญ่ตั้งเป็นเรื่องเกี่ยวกับ การพัฒนาตนเอง เช่น การมีสุขภาพที่ดีขึ้น 20%, การมีชีวิตที่มีความสุข 21%, การลดน้ำหนัก 20%, การออกกำลังกาย 7%, การเลิกสูบบุหรี่ 5% และการลดการดื่มแอลกอฮอล์ 2% 

นอกจากการพัฒนาตนเองแล้วคนส่วนใหญ่ยังตั้งเป้าหมายเกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมายในอาชีพการงาน 16% และการพัฒนาความสัมพันธ์ 11% 

อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาโดย University of Scranton พบว่า มีคนเพียง 8% เท่านั้นที่สามารถทำตาม New Year’s Resolutions ที่ตั้งไว้ได้สำเร็จ

แต่อย่าเพิ่งตกใจไปเพราะโค้ชทางด้านอาชีพอย่าง Susan Peppercorn และ Letisha Bereola ได้ให้คำแนะนำสำหรับการตั้งและการรักษา New Year’s Resolutions ในการทำงานไว้ดังนี้

1. ถามคำถามสะท้อนความคิด

ถ้าใจเราไม่ชอบเป้าหมายที่ตัวเองตั้งไว้ก็จะเป็นเรื่องยากที่จะทำเป้าหมายนั้นให้สำเร็จได้ ดังนั้นเมื่อเราต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่าง ต้องแน่ใจก่อนว่าสิ่งนั้นตรงกับค่านิยมหลัก (Core value) จริงๆ ของตัวเองหรือไม่

Peppercorn ได้แนะนำสองวิธีการคิดที่ช่วยให้เราสามารถตัดสินใจได้ว่าเป้าหมายไหนสำคัญกับเราจริงๆ อย่างแรกคือ ลิสต์ค่านิยมมา 20 อย่าง และตัดค่านิยมนั้นๆ จนเหลือเพียง 5 อย่าง ค่านิยมเป็นรากฐานในการตัดสินใจของเรา เมื่อจัดอันดับแล้วก็จะสามารถตั้งเป้าหมายตามค่านิยมนั้นๆ ได้

และอีกวิธีการหนึ่งเรียกว่า “Best Self Visualization” คือการนึกภาพตัวเองในอีกหนึ่งปีข้างหน้า แล้วถามคำถามตัวเองว่า “ฉันกำลังทำอะไรอยู่” “ฉันอยู่กับใคร” และ “ฉันรู้สึกอย่างไร”

Peppercorn กล่าวว่า สิ่งนี้จะแสดงให้เห็นว่า เราต้องการให้อนาคตของตัวเองเป็นอย่างไร โดยจะสามารถเป็นแรงบันดาลใจให้เราทำสิ่งนั้นได้ 

2. โฟกัสที่เป้าหมายเล็กๆ

Peppercorn กล่าวว่า สาเหตุหนึ่งที่คนทำตาม New Year’s Resolutions ไม่สำเร็จเป็นเพราะเป้าหมายนั้นใหญ่หรือคลุมเครือเกินไป

ดังนั้นเมื่อตั้งเป้าหมายใหญ่ได้แล้ว ให้แบ่งเป้าหมายนั้นเป็นเป้าหมายเล็กๆ และสามารถจับต้องได้ เพื่อที่จะนำไปสู่เป้าหมายใหญ่

เมื่อทำเป้าหมายเล็กๆ สำเร็จก็ให้รางวัลตัวเอง สิ่งนี้จะทำให้เรามีแรงจูงใจในการทำตามเป้าหมายให้สำเร็จอยู่เสมอ

ตัวอย่างเช่น ถ้าตั้ง New Year’s Resolutions ไว้ว่าจะหางานใหม่ กำหนดสามสิ่งเล็กๆ ที่ต้องทำคือ การแก้ไขเรซูเม่ การอัปเดตโปรไฟล์ LinkedIn และการส่งอีเมลหา Hiring Manager เพื่อบอกว่าเรากำลังมองหาโอกาสใหม่ๆ

3. แชร์เป้าหมายกับคนที่ไว้ใจ

แชร์ New Year’s Resolutions กับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานที่ไว้ใจ สิ่งนี้จะสามารถช่วยให้เราติดตามความก้าวหน้าของตนเองได้ เพราะการทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ด้วยตัวเองเป็นเรื่องยาก แต่การนำเพื่อนเข้ามาจะทำให้เรารู้สึกสนุกมากขึ้น

สิ่งที่สามารถทำได้คือการสร้าง Google Doc และแชร์กับเพื่อน พร้อมเขียนเป้าหมายที่ต้องการทำ เดดไลน์ แพลน หรือกำหนดเวลาเช็คอินในแต่ละเดือนเพื่ออัปเดตความคืบหน้าซึ่งกันและกัน

จากการวิจัยโดย The American Society of Training and Development พบว่า คนที่แชร์เป้าหมายกับคนอื่น จะสามารถไปถึงเป้าหมายที่ตัวเองตั้งไว้ได้มากกว่า 65%

การตั้ง New Year’s Resolutions จะทำให้เราสามารถก้าวไปข้างหน้าด้วยการมีทิศทางที่ชัดเจน ซึ่งจะส่งผลดีต่อทั้งความสุขและความสำเร็จในหน้าที่การงานของเราในอนาคต ปีใหม่แล้วก็ควรเปลี่ยนตัวเองใหม่ ด้วยการทำตามเป้าหมายชีวิตใหม่ให้สำเร็จ

ที่มา: Forbes, CNBC