ผลวิจัยฟันธง! ฟังเพลงตอนทำงาน ช่วยให้งานเสร็จไวแบบไม่รู้ตัว แถมช่วยให้งานออกมาดี มีประสิทธิภาพ | Techsauce
talentsauce logo
ฝากประวัติ ค้นหา Tech Talent Talent Insights Job Hack Life Hacks News Video Podcast
ผลวิจัยฟันธง! ฟังเพลงตอนทำงาน ช่วยให้งานเสร็จไวแบบไม่รู้ตัว แถมช่วยให้งานออกมาดี มีประสิทธิภาพ
By Suchanan Songkhor ธันวาคม 9, 2023
share facebook icon share facebook icon hover share x icon share x icon hover share line icon share line icon hover share icon share icon hover

เชื่อว่า ‘การฟังเพลง’ คงเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่หลาย ๆ คนชอบ 

หลายคนคงรู้อยู่แล้วว่าการฟังเพลงมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ไม่ว่าจะช่วยให้เราหายเครียด ช่วยให้เราอารมณ์ดี ช่วยให้เรามีสมาธิ หรือแม้แต่ช่วงเวลาที่เราอารมณ์เสียหรืออารมณ์บ่จอย ถ้าสังเกตดี ๆ เพลงจะมีส่วนช่วยทำให้เราอารมณ์ดีและลดความหงุดหงิดลงได้ (แต่ต้องเลือกเพลงให้ถูกประเภทด้วยนะ)

แต่ประเด็นหลักที่เราจะพูดถึงไม่ได้อยู่ตรงนั้น สิ่งที่เราจะนำมาพูดคุยกันวันนี้ คือการฟังเพลงมีส่วนช่วยทำให้เราทำงานได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพได้จริง ๆ เหรอ ?? 

ผลวิจัยฟันธง! ฟังเพลงตอนทำงาน ช่วยให้งานเสร็จไวแบบไม่รู้ตัว แถมช่วยให้งานออกมาดี มีประสิทธิภาพ

การฟังเพลงช่วยให้งานออกมาดี?

ขอเล่าก่อนว่าจะมีอยู่ช่วงหนึ่งที่กระแสการฟังเพลง Mozart มาแรง และเป็นที่นิยมมากในเหล่าบรรดาคุณแม่ตั้งครรภ์ นั่นเป็นเพราะอยากให้ลูกของตัวเองฉลาด ซึ่งแนวคิดนี้มาจากนักจิตวิทยา ชาวฝรั่งเศส ที่บอกว่า การฟังเพลงคลาสสิกมีผลดีต่อสมอง และช่วยเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้

นอกจากนี้ยังมีการทดลองจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ที่ให้นักเรียนทำแบบทดสอบทางด้านจิตวิทยา ปรากฎว่ากลุ่มนักเรียนที่ได้ฟังเพลง Mozart ในขณะทำแบบทดสอบมีคะแนนสูงกว่านักเรียนกลุ่มอื่นที่ไม่ได้ฟัง

หลังจากที่ทฤษฎีการฟัง Mozart Effect ถูกพูดถึงเรื่อย ๆ ทำให้เกิดการถกเถียงกับนักวิจัยหลายคนว่า ‘การฟังเพลงมันทำได้ขนาดนั้นจริง ๆ เหรอ’ 

ซึ่งแน่นอนว่าบางงานวิจัยก็บอกว่าการฟังเพลงทำให้เราไม่มีสมาธิ เป็นการรบกวนสมองเปล่า ๆ แถมอาจทำให้งานเราทำงานไม่เสร็จด้วยซ้ำ กลับกันงานก็มีงานวิจัยอีกหลายชิ้นบอกว่าการฟังเพลงมีส่วนช่วยทำให้เราทำงานได้ราบรื่นและมีประสิทธิภาพขึ้นได้จริง 

จากงานวิจัยของ Teresa Lesiuk ศาสตราจารย์จาก University of Miami ค้นพบว่าจริง ๆ แล้วเพลงไม่ได้มีส่วนช่วยในการทำงานของเราโดยตรง แต่การฟังเพลงจะส่งผลต่ออารมณ์ของเรา ทำให้เรารู้สึกไม่เครียดกับการทำงานมากกว่า ซึ่งอารมณ์ตรงนี้นี่แหละที่จะช่วยส่งผลให้งานของเราออกมาดี มีประสิทธิภาพ ทำให้เรามีความคิดสร้างสรรค์ สามารถแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ได้ดี และไม่ใช่ทำงานดีขึ้นอย่างเดียวนะ เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เราอารมณ์ดี ไม่เครียด ร่างกายของเราจะหลั่งสาร ‘โดพามีน’ ที่มีผลต่อการควบคุมอารมณ์ ทำให้เราจดจ่อกับงานได้ดีอีกด้วย

แต่สุดท้ายก็ไม่ใช่ว่าเพลงทุกแนวจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ เราต้องเลือกฟังเพลงให้เหมาะสมด้วย วันนี้ ConNEXT เลยอยากแนะนำเทคนิคการเลือกฟังเพลงดี ๆ ที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานมาฝาก! 

1. หมดแรง ต้องการ Energy ในการทำงาน 

หากคุณกำลังหมดแรง ล้าจากการทำงาน แต่ต้องการพลังในการทำงานต่อ แนะนำว่าให้ฟังเพลงที่มีเสียงเบสหนัก ๆ หรือเพลงแนวร็อกไปเลย เพลงแนวนี้จะมีเสียงเบสที่หนักแน่นที่จะช่วยกระตุ้นให้เราตื่นตัว และกลับมาคึกคักในการทำงานได้ แอบบอกนิดนึงว่าถ้าคุณกำลังต้องพรีเซนต์งาน หรือพูดคุยกับลูกค้าการฟังเพลงแนวนี้จะช่วยได้มาก เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกหึกเหิม เและเพิ่มความมั่นใจได้ 

2. คิดงานไม่ออก ต้องการความคิดสร้างสรรค์เยอะ ๆ  

ใครที่ต้องการความคิดสร้างสรรค์ ต้องการคิดไอเดียงาน แนะนำให้ไปดนตรีแนวคลาสสิก           ดนตรีประเภทนี้จะช่วยกระตุ้นระบบภายในสมอง ให้เกิดไอเดียเจ๋ง ๆ ขึ้นมาได้

3. รู้สึกว่าเริ่มฟุ้งซ่าน ต้องการสมาธิในการทำงานขั้นสุด 

ใครที่ต้องการความผ่อนคลาย ต้องการสมาธิในการทำงานแบบจริง ๆ แนะนำว่าให้ไปฟังดนตรีประกอบที่ไม่มีเนื้อเพลง หรือที่เราจะเห็นกันบ่อย ๆ ก็คือเสียงจากธรรมชาติ สิ่งนี้จะช่วยให้เราสามารถโฟกัสและมีสมาธิในการทำงานแบบขั้นสุด เช่น คลื่นทะเล เสียงน้ำตก เสียงนกเสียงไม้ หรือจะเสียงดนตรีแนวเพลิน ๆ อะไรก็ได้ใช้ได้หมด

4. อยากงานเสร็จไวขึ้น ให้เลือกเพลงที่ชอบ

ถ้าเกิดว่าฟังเพลงบรรเลงแล้วรู้สึกฟังแล้วง่วง ฟังแล้วจะหลับตลอด แนะนำให้ฟังพลงที่เราชอบหรือเพลงโปรดของเราได้ไปเลย เพราะเพลงที่เราชอบจะช่วยทำให้สมองของเราปลอดโปร่ง และอารมณ์ดี อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ได้เหมือนกัน แถมการฟังเพลงที่เรายังช่วยให้เราทำงานเสร็จได้เร็วขึ้นด้วนนะ 

5. ใครที่มีงานด่วน งานเร่ง ต้องรีบคีย์เอกสาร เพลงแนวนี้ช่วยได้ 

หากใครที่ไม่ชอบฟังเพลงบรรเลง เพลงที่ชอบก็ฟังจนเบื่อแล้ว เพลงป็อปเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี เพลงแนวนี้จะเหมาะกับคนที่ทำงานด้านเอกสาร ต้องกรอกข้อมูล ซึ่งจากผลงานวิจัยบอกว่าการฟังเพลงแนวนี้จะช่วยให้เราสามารถกรอกข้อมูลได้เร็วขึ้นถึง 58% ถ้าเทียบกับคนที่ไม่ได้ฟังเพลง และช่วยลดข้อผิดพลาดในการคีย์ข้อมูลได้ถึง 14% 

นอกจากเพลงแนวนี้จะเหมาะกับด้านเอกสารแล้ว ยังเหมาะกับคนที่มีงานด่วน งานเร่ง งานที่ไฟล่นสุด ๆ เพราะว่าจังหวะของเพลงป็อปมีส่วนช่วยกระตุ้นอารมณ์และร่างกายของเราให้ตื่นตัว นอกจากนี้จังหวะเพลงที่เร็วขึ้นเรื่อย ๆ จะช่วยให้เราทำงานเร็วขึ้นตามแบบที่เราแทบไม่รู้ตัวอีกด้วย

No comment

คัดลอก URL

×

https://techsauce.co/talentsauce/life-hacks/the-findings-of-the-research-confirm-listening-to-music-while-working-aids-in-getting-the-job-done-swiftly-and-the-task-is-efficient