"รถวิเศษ" ของ Warren Buffett คู่มือดูแลร่างกายและจิตใจ ให้พร้อมลุยทุกความท้าทาย! | Techsauce
talentsauce logo
ฝากประวัติ ค้นหา Tech Talent Talent Insights Job Hack Life Hacks News Video Podcast
"รถวิเศษ" ของ Warren Buffett คู่มือดูแลร่างกายและจิตใจ ให้พร้อมลุยทุกความท้าทาย!
By Connext Team มีนาคม 11, 2024
share facebook icon share facebook icon hover share x icon share x icon hover share line icon share line icon hover share icon share icon hover

เคยสงสัยไหมว่าทำไม Warren Buffett ถึงประสบความสำเร็จขนาดนี้? หนึ่งในเคล็ดลับของเขาคือการดูแล "รถวิเศษ" ของตัวเองให้พร้อมลุยอยู่เสมอ ซึ่ง "รถวิเศษ" ที่ว่าก็คือ ร่างกายและจิตใจของเรานั่นเอง! 

Warren Buffett

ทำไมร่างกายและจิตใจถึงเปรียบเสมือน "รถวิเศษ"?

ลองนึกภาพว่าร่างกายและจิตใจของเราเป็นเหมือนรถคันเดียวที่เราจะมีไปตลอดชีวิต ถ้ารถคันนี้พัง เราก็ไปไหนต่อไม่ได้ เป้าหมายในชีวิตก็คงจบ! ดังนั้น การดูแล "รถวิเศษ" ของเราให้พร้อมใช้งานจึงเป็นสิ่งที่สำคัญสุด ๆ

แล้วจะดูแล "รถวิเศษ" ของเราอย่างไรดี?

1. พัฒนาตัวเองอยู่เสมอ

ตั้งคำถามกับตัวเองว่าอะไรคือสิ่งสำคัญ เป้าหมายในชีวิตคืออะไร และทำอย่างไรให้สุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจแข็งแรง ถ้าเราต้องการที่จะรักษารถของเราให้ใช้ได้นาน หนึ่งในสิ่งที่สำคัญคือต้องมีความมุ่งมั่นที่จะพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะทำได้ยากและต้องใช้วินัยในการปฏิบัติสูง แต่ในบางครั้งเราก็จำเป็นต้องทำ 

2. งีบหลับ = พลัง

ผลการศึกษาจาก The New York Times หนังสือพิมพ์รายวันในนิวยอร์ก ในปี 2013 พบว่าการงีบหลับตอนกลางวันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่าผู้ควบคุมการจราจรทางอากาศที่งีบหลับก่อนเข้างานเป็นเวลา 40 นาทีหรือนอนหลับประมาณ 19 นาที จะมีไหวพริบมีในการทำงานที่มากขึ้น

3. ผ่อนคลาย

Warren Buffett บอกว่าครั้งหนึ่งเขาเคยเป็นคนที่เข้มงวดกับการทำงานมาก ๆ ซึ่งที่จริงแล้วการเข้มงวดกับการทำงานก็ไม่ใช่เรื่องผิดและเป็นสิ่งที่ควรทำ แต่ก็ไม่ใช่ทุกครั้งเสมอไป 

Stuart Brown ผู้ก่อตั้ง National Institute for Play และผู้เขียนหนังสือเรื่อง Play กล่าวว่าจากการทดลองทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่า คนที่มีวิธีการทำงานที่สนุกจะมีความคิดสร้างสรรค์มากกว่าคนที่เข้มงวดกับการทำงาน Brown ยังให้เหตุผลอีกว่า “การผ่อนคลายในการทำงานเปรียบเสมือนการชาร์จพลังให้กับ "รถวิเศษ" ของเรา เป็นสิ่งที่สำคัญเทียบเท่ากับการนอนหรือการกิน”

4. หยุดพักและหายใจเข้าลึก ๆ 

ทุกครั้งที่เรารู้สึกหนักใจหรือฟุ้งซ่านแทนที่จะพยายามตั้งใจทำงานต่อไปให้เราลองหยุดทำงานสักครู่และหายใจเข้าช้า ๆ ดู เพราะการทำแบบนี้จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ช่วยให้เรามีสมาธิและลดการคิดฟุ้งซ่านลง และมีพลังมากพอที่จะทำงานต่อไปได้

5. ทำงานอย่างชาญฉลาด

หลายคนเชื่อว่าการทำงานหนักนำมาซึ่งความสำเร็จ แต่ Elon Musk ซีอีโอของ Tesla บริษัทยานยนต์ระดับโลก ย้ำว่าการทำงานหนัก 80-90 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ไม่ใช่เรื่องปกติ องค์กรควรจำกัดชั่วโมงการทำงานเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ การทำงานอย่างชาญฉลาดและมีสมดุลในชีวิต จะส่งผลดีต่อทั้งงานและสุขภาพของเรา

จะเห็นได้ว่าการดูแลสุขภาพจิตและกายของเราให้ดีเป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้เรื่องอื่น ๆ เพราะถ้าเราอยากจะประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานหรือประสบความสำเร็จในชีวิต สิ่งแรกที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพจิตและกายของเราต้องดีก่อน ฉะนั้นมาดูแล "รถวิเศษ" ของเรากันเถอะ!

เพื่อน ๆ คนไหนที่อ่านจบแล้วก็อย่าลืมนำบทความดี ๆ แบบนี้ไปบอกต่อให้กับคนที่เรารักหรือเพื่อน ๆ ด้วยนะจะได้มีสุขภาพจิตและกายที่ดีและประสบความสำเร็จไปพร้อม ๆ กัน! 

อ้างอิง : inc

No comment

คัดลอก URL

×

https://techsauce.co/talentsauce/life-hacks/warren-buffett-magic-car-a-path-to-physical-and-mental-well-being-be-ready-to-face-any-obstacl