ปัจจุบันเส้นกั้นระหว่างงานกับชีวิตเบลอจนแทบจะแยกไม่ออก ถ้าคุณรู้สึกว่าเวลาของคุณไม่ใช่ของคุณจริงๆ หนึ่งในหนังสือเหล่านี้อาจจะช่วยคุณได้

หลายคนอาจรู้สึกว่า Work-life balance เป็นสิ่งที่เราสามารถมองเห็นแต่ไม่สามารถเอื้อมถึงได้ แต่ผู้เขียนเหล่านี้ค้นพบเหตุผลว่า ทำไมเราถึงเผชิญกับ Work ไร้ Balance พร้อมวิธีที่จะทำให้เรามีชีวิตเป็นของตัวเองกลับคืนมา และถ่ายทอดมาเป็นหนังสือ 5 เล่มต่อไปนี้ที่จะทำให้เราเข้าใจ Work-life balance มากขึ้น

1. Work Won’t Love You Back: How Devotion to Our Jobs Keeps Us Exploited, Exhausted, and Alone โดย Sarah Jaffe

หนังสือเล่มนี้ให้ข้อพิจารณาว่า แนวคิดในการทำงานที่รักนำไปสู่การแสวงหาผลประโยชน์และการเสียสละที่ไม่จำเป็นในฐานะพนักงานได้อย่างไร และเผยให้เห็นว่าพวกเราถูกหลอกให้ซื้อแนวคิดการทำงานแบบเผด็จการในรูปแบบใหม่

2. Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself โดย Nedra Glover Tawwab

หนังสือเล่มนี้เสนอวิธีที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังในการสร้างเส้นแบ่งระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดีต่อสุขภาพในทุกด้านของชีวิต โดยใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ในการแก้ปัญหาความไม่ลงตัวระหว่างชีวิตกับการทำงาน รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และภาวะหมดไฟในการทำงาน 

3. Laziness Does Not Exist โดย Devon Price

เรากำลังอยู่ในโลกที่ทุกคนผูกติดคุณค่าของตัวเองไว้กับการทำงานหนัก หลายคนรู้สึกดีกับตัวเองโดยการทำงานหนักขึ้นเรื่อยๆ แต่ในหนังสือเล่มนี้ นักจิตวิทยาสังคมให้เหตุผลว่าสิ่งที่เราเรียกว่า "ความขี้เกียจ" ไม่ใช่แค่เรื่องธรรมชาติ แต่เป็นสิ่งที่เราทุกคนควรพยายามไขว่คว้า

4. No Hard Feelings: The Secret Power of Embracing Emotions at Work โดย Liz Fosslien and Mollie West Duffy

คู่มือที่จะทำให้เราสามารถแสดงอารมณ์ที่ออฟฟิศ ค้นหาการเติมเต็มตัวเอง และกำหนดสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานตามเงื่อนไขของตัวเองได้ Liz Fosslien และ Mollie West Duffy ใช้เศรษฐศาสตร์เชิงพฤติกรรม จิตวิทยา และประสบการณ์ของพวกเขาในองค์กรต่างๆ เพื่ออธิบายวิธีการนำตัวตนที่ดีที่สุดของตัวเองออกมาทำงานในทุกๆ วัน

5. Do Nothing: How to Break Away from Overworking, Overdoing, and Underliving โดย Celeste Headlee

ในขณะที่งานค่อยๆ คืบคลานเข้ามาหลังจากตื่นนอน Celeste Headlee เตือนว่า เราควรแบ่งเวลาให้ตัวเองบ้าง หรือพูดอีกอย่างหนึ่งคือ การนั่งเฉยๆ และไม่ทำอะไรเลยเป็นเรื่องที่โอเค

นี่ก็เป็นหนังสือทั้งหมดที่ conNEXT แนะนำสำหรับผู้ที่ไม่สามารถหาความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานได้ หวังว่าทุกคนจะสามารถจัดการ Work ไร้ Balance ของตัวเอง ให้กลายเป็น Work-life balance ได้นะ

ที่มา: 5 books to help you finally achieve work life balance