ปฏิเสธไม่ได้ว่า สถานการณ์บ้านเมืองในช่วงนี้ไม่ค่อยจะสู้ดีนัก ข่าวสารที่เราต้องรับรู้ในแต่ละวันแทบจะไม่มีข่าวไหนที่น่ายินดีด้วยเลย สภาวะแบบนี้ทำให้อารมณ์ความรู้สึกของเราดิ่งลงได้ง่ายมาก โดยเฉพาะคนที่อาศัยอยู่คนเดียวตามลำพัง

อย่างไรก็ตาม ทุกครั้งที่อารมณ์ความรู้สึกของเรากำลังดิ่งลงเรื่อย ๆ เพื่อนรักสัตว์สี่ขาไม่ว่าจะเป็นน้องหมาหรือน้องแมว ก็จะเข้ามาคลอเคลียด้วยสัมผัสที่อ่อนโยน หรือไม่ก็ชวนเราเล่นกับมันอย่างสนุกสนาน ทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่ได้โดดเดี่ยวและอ้างว้างบนโลกที่เลวร้ายนี้ และเราก็จะค่อย ๆ รู้สึกดีขึ้นในไม่ช้า

จากการศึกษาวิจัยของ Frontier in Psychology พบว่า สุนัขสามารถบรรเทาความเครียดและอาการซึมเศร้า รวมไปถึงสภาวะผิดปกติทางจิตต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี เนื่องจากกลุ่มคนที่มีอาการซึมเศร้า (Depression)โดยส่วนใหญ่ มักจะหลีกเลี่ยงการพบปะกับผู้คน และมักจะจมอยู่กับความรู้สึกอ้างว้างเพียงลำพัง แต่การสัมผัสของสัตว์เลี้ยงอย่างอ่อนโยน ช่วยทำให้เรามีสติขึ้นมาได้ว่า เราไม่ได้อยู่บนโลกใบนี้มีเพียงลำพัง แต่มีเพื่อนตัวน้อยที่เราต้องดูแล และนั่นทำให้เรามีแรงสู้ชีวิตต่อไป

สำหรับอาการวิตกกังวล (Anxiety) นั้น การเลี้ยงสัตว์ก็สามารถช่วยให้ความเครียดและวิตกกังวลทุเลาลงได้เช่นกัน โดยในทางการแพทย์นั้น การเลี้ยงสัตว์ช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่มีชื่อว่า Oxytocin หรือฮอร์โมนแห่งความรัก ที่จะช่วยลดภาวะเครียดวิตกกังวล และช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจให้กลับมาดีได้เร็วขึ้น

ยิ่งไปกว่านั้น การเลี้ยงสัตว์ยังช่วยปรับการใช้ชีวิตของเราให้เป็นไปในทางที่ดีขึ้นด้วย โดยเฉพาะในกรณีของน้องหมา ที่เราจะต้องพาไปเขาออกไปเดินเล่นนอกบ้าน เปิดโอกาสให้เราพักจากเรื่องเครียด ๆ แล้วเดินออกไปสูดอากาศข้างนอก พร้อมกับการออกกำลังเบา ๆ ไปในตัวอีกด้วย

เพราะฉะนั้น หากรู้สึกเครียดวิตกกังวล หรือมีภาวะซึมเศร้าไม่ว่าจะด้วยจากสาเหตุอะไรก็ตาม เราไปลองเล่นกับน้องหมาน้องแมวที่บ้าน ใช้เวลาปลีกออกจากโลกที่แสนจะวุ่นวายนี้สักพัก และให้ความสดใสของน้องหมาน้องแมวคอยปลอบโยนจิตใจของเรา หรือหากใครไม่สะดวกที่เลี้ยงสัตว์ การค้นหาคลิปน่ารัก ๆ ของสัตว์ตามอินเทอร์เน็ต ก็นับเป็นอีกวิธีที่ช่วยจรรโลงใจของเราได้เช่นกัน

อ้างอิง: Powerful Patients

สำหรับผู้อ่านท่านใดที่สนใจบทความเกี่ยวกับชีวิตการทำงาน ทักษะที่จำเป็นในอนาคต สามารถลงทะเบียนเพื่อรับอัพเดทข้อมูลข่าวสาร และบทความในอนาคต จาก ConNEXT ได้ ที่นี่ https://bit.ly/3xKvJtn 

ติดต่อร่วมงานกับ ConNEXT ได้ที่อีเมล [email protected]