เริ่มปีใหม่ด้วย Life Audit เปลี่ยนความฝันเป็นแผนที่ชัดเจน

เมื่อก้าวเข้าสู่ปีใหม่ หลายคนอาจรู้สึกเหมือนกำลังจะได้เขียนกระดาษหน้าใหม่ของชีวิต ทั้งโอกาสที่จะเริ่มต้นใหม่ให้ดีขึ้น ทั้งการท้าทายเป้าหมาย และการสร้างตัวตนในแบบที่เราต้องการ ด้วยแรงบันดาลใจจาก “เอฟเฟกต์การเริ่มต้นใหม่” หรือ Fresh Start Effect เรามักตั้งใจทำสิ่งต่างๆ เพื่อพัฒนาชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเริ่มออกกำลังกาย วางแผนการเงิน หรือพยายามดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น

ความรู้สึกเหล่านี้ผลักดันให้หลายๆ คนเริ่มทำสิ่งที่เรียกว่า New Year’s resolutions หรือการตั้งปณิธานเรื่องที่จะทำในปีใหม่ ซึ่งสิ่งที่จะตามมาหลังจากนี้ก็คือ คนส่วนใหญ่มักล้มเลิกการวิ่งตามเป้าหมายเหล่านี้ไปก่อนหมดเดือนมกราคมเสียอีก 

นักเศรษฐศาสตร์พฤติกรรมชี้ว่ามันเกิดมาจากการที่เราอาจตั้งเป้าหมายที่ใหญ่เกินไป ไม่ได้เตรียมตัวให้พร้อม หรือแม้กระทั่งเลือกเป้าหมายที่ไม่ได้มาจากความต้องการจริงๆ ของเราเอง

ซึ่งทาง CNBC Make it ก็ได้นำเสนอแนวทางใหม่ที่เหมาะแก่การเริ่มต้นปีที่ดีกว่าอย่าง Life Audit เป็นเปลี่ยนจากตั้งเป้าหมายจากสิ่งที่เราคิดว่า "ควรทำ" แต่เป็นสิ่งที่เรา "อยากทำ" จริงๆ แทน

Life Audit คืออะไร ?

Life Audit คือ กระบวนการที่ช่วยให้เราได้หยุดคิด ทบทวนตัวเอง และค้นหาว่าอะไรคือสิ่งที่เราต้องการจริงๆ ในชีวิต มันช่วยให้เราเห็นคุณค่าของตัวเองและสิ่งที่สำคัญกับเรา พร้อมกับการวางแผนอย่างเป็นระบบเพื่อให้ไปถึงเป้าหมายในแบบที่ต้องการได้จริงๆ

วิธีนี้ผสมผสานหลักการจาก UX Design และ Design Thinking เข้าด้วยกัน เพื่อช่วยให้คุณสามารถออกแบบชีวิตในแบบที่ต้องการได้อย่างเป็นระบบ เพื่อให้สิ่งที่ออกแบบมาตรงใจและตอบโจทย์ความต้องการ

กระบวนการนี้มี 3 ขั้นตอนง่ายๆ ได้แก่ Dream, Learn, Plan ดังนี้

3 ขั้นตอนง่ายๆ ของ Life Audit

1. Dream: สำรวจความฝันของตัวเอง

เริ่มต้นด้วยกระดาษโน้ต (หรืออะไรก็ได้ที่เขียนลงไปได้) แล้วใช้เวลา 1 ชั่วโมง เขียนสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตออกมา อย่าเพิ่งตัดสินว่าความต้องการนั้นดูไร้สาระหรือเล็กน้อยแค่ไหน ลิสต์ให้ได้ถึง 100 ข้อ

สิ่งที่คุณอยากได้อาจเป็นเรื่องใหญ่ เช่น “เขียนหนังสือ” หรือเรื่องง่ายๆ อย่าง “นั่งสมาธิทุกวัน” สำคัญที่สุดคือปล่อยให้ความต้องการในใจออกมาโดยไม่ต้องกรอง

2. Learn: วิเคราะห์สิ่งที่สำคัญจริง ๆ

เมื่อคุณได้รายการความต้องการแล้ว จัดกลุ่มความฝันเหล่านั้นออกเป็นธีม เช่น งาน ครอบครัว สุขภาพ หรือกิจกรรมสร้างสรรค์

พิจารณาแต่ละกลุ่มและสะท้อนความคิดดูว่าความต้องการเหล่านี้บอกอะไรเกี่ยวกับคุณ บางครั้งคุณอาจพบความต้องการที่ไม่ใช่ของคุณจริงๆ แต่อาจมาจากแรงกดดันทางสังคม หรือความคาดหวังของคนอื่น ทิ้งสิ่งเหล่านั้นไปเลย

3. Plan: เปลี่ยนความฝันให้เป็นจริง

เลือก 3-5 สิ่งที่คุณอยากทำให้สำเร็จในปีนี้ พิจารณาว่าคุณมีทรัพยากรหรือการสนับสนุนที่เพียงพอหรือยัง ถ้ายัง ให้หาวิธีเสริม เช่น

• หาเพื่อนที่เป็นพาร์ตเนอร์ เช่น ชวนกันไปออกกำลังกาย
• แบ่งเป้าหมายให้ง่ายขึ้น เช่น แทนที่จะตั้งเป้าว่า “อ่านหนังสือให้จบ” ลองเริ่มที่ “อ่านวันละ 1 หน้า”
• ตั้งเป้าหมายให้เฉพาะเจาะจง เช่น “นัดเจอเพื่อน 2 ครั้งต่อเดือน”

สุดท้ายแล้วคุณจะพบว่าการทำ Life Audit ไม่ได้พยายามเปลี่ยนคุณให้เป็นคนใหม่ทันทีแบบ New Year’s resolutions เพราะมันออกแบบมาให้เข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้ง ช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งที่อยากทำจริงๆ และค่อยๆ สร้างเส้นทางที่เหมาะสมสำหรับตัวเอง

อ้างอิง: cnbc