หากคุณเป็นหัวหน้าที่ใช้เวลาครุ่นคิดอยู่กับงานตอนกลางคืนหลังเลิกงาน นี่อาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดที่ส่งผลกระทบกับความสามารถในการเป็นผู้นำได้

ถ้าคิดว่าผู้นำจะต้องโฟกัสกับงานอยู่ตลอดเวลาเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดแล้วล่ะก็ ต้องเปลี่ยนความคิดกันใหม่ งานวิจัยล่าสุดจาก Harvard พบว่าการพักหลังเลิกงานจะช่วยให้คุณกลายเป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม

ยิ่งทำงานเกินเวลา ประสิทธิภาพยิ่งลดลง

ในฐานะผู้นำของทีมหรือบริษัท อาจเคยชินกับการโฟกัสเรื่องงานตลอดเวลา แม้ว่าจะเลิกงานแล้วก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นปัญหาของพนักงาน ปัญหาของลูกค้า หรือจะเป็นการเตรียมแผนงานที่จะต้องทำของวันต่อ ๆ ไป 

แต่งานวิจัยของ Harvard ชี้ให้เห็นถึงข้อเสียของการทำงานมากกว่าจะเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน จากการศึกษาสำรวจกิจวัตรประจำวันระหว่างกลุ่มหัวหน้าที่ไม่คิดเรื่องงานตอนเย็น กับกลุ่มที่เลือกจะโฟกัสกับงานต่อแม้จะเลิกงานแล้ว เป็นเวลา 10 วัน กลุ่มตัวอย่างประกอบด้วย หัวหน้า 73 คน และพนักงานใต้การดูแลโดยตรงของหัวหน้าแต่คน 

ผลสำรวจพบว่า กลุ่มที่เลือก ‘พัก’ หลังหมดเวลางานนั้นมักรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีพลังในการทำงานสูง สามารถทำหน้าที่ของผู้นำได้ดี ในทางกลับกันกลุ่มที่คิดเรื่องงานตลอดแม้จะหมดเวลางานแล้ว พบว่ามีอาการเหนื่อยล้าสะสม ทำให้ทำหน้าที่ในการเป็นผู้นำที่ดีไม่ได้เท่าที่ควร

นอกจากนี้ผลการสำรวจยังพบว่าผู้ที่เป็นผู้นำครั้งแรก จะประสบปัญหาที่มากกว่าคนมีประสบการณ์แล้ว เนื่องจากขาดประสบการณ์ในการรับแรงกดดันในฐานะผู้นำบวกกับความเหนื่อยล้าจากการโฟกัสกับงานตลอดเวลาทำให้ประสิทธิภาพในฐานะผู้นำยิ่งลดลง

สองวิธีง่าย ๆ เพิ่มประสิทธิภาพผู้นำที่ดีกว่าเดิม

การทำงานแบบตลอดเวลาไม่ตอบโจทย์การเป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพอีกต่อไป การพักผ่อนหลังเวลางานต่างหากคือคำตอบ ด้วยสองขั้นตอนง่าย ๆ ที่จะสร้างพลังในการเริ่มต้นวันใหม่ที่มีประสิทธิภาพดังต่อไปนี้ 

• หยุดภาระงานทั้งหมดหลังเลิกงาน: ผู้นำไม่จำเป็นต้องทำงานตลอดเวลาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แทนที่จะคิดเรื่องงานต่อไปจนดึกดื่น ผู้นำควรหันไปหากิจกรรมยามว่างหรืองานอดิเรกที่สนใจไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย ดูหนังฟังเพลง การใช้เวลากับเพื่อน ครอบครัว คนรักหรือการอ่านหนังสือเพื่อผ่อนคลาย
• สร้างขอบเขตงานและช่วงเวลาพักที่ชัดเจน: ผู้นำควรกำหนดเวลาการทำงานและการติดต่อสื่อสารกับลูกทีมให้ชัดเจนที่จะไม่รบกวนการพักผ่อนของทุกคน และสามารถที่จะกำหนดสถานการณ์ที่เร่งด่วน หรือจำเป็นจะต้องติดต่อกันนอกเวลางานเอาไว้ให้เรียบร้อย การแยกเวลางานออกจากชีวิตส่วนตัวให้เป็นระบบ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานมากกว่าการโฟกัสงานตลอดเวลา

หัวหน้าหรือผู้นำใหม่อาจรู้สึกว่าตนเองยังไม่ดีพอที่จะเป็นผู้นำ จึงเลือกที่จะเตรียมงานก่อนในเวลากลางคืนหลังเลิกงาน แต่สิ่งนี้ทำให้มันแย่ลงไปอีก 

ผู้นำควรตระหนักถึงความสำคัญของพลังงานที่ต้องใช้ในแต่ละวันในการทำหน้าที่ผู้นำที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นในเวลาหลังเลิกงาน การโฟกัสกับงานต่อไม่ใช่สิ่งที่ควรทำแต่เป็นการหยุดงานทั้งหมดไว้ และปรับสมดุลระหว่างงานและการพักผ่อน พักผ่อนกับงานอดิเรกที่สนใจ ฟื้นฟูพลังใจ เตรียมพร้อมกับหน้าที่ในวันถัดไป เพื่อที่จะได้เป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่างยั่งยืน

อ้างอิง: hbr