รัฐบาลญี่ปุ่นเตือนให้คนนอนเยอะขึ้น วิจัยชี้นอนน้อยยืนหนึ่ง บูชางานหนัก

รัฐบาลญี่ปุ่นแสดงความกังวล หลังจากสองรายงานล่าสุดระบุว่า คนญี่ปุ่นนอนหลับไม่เพียงพอ เสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพและลดประสิทธิภาพการทำงาน

ชาวญี่ปุ่นกำลังเผชิญกับภาวะนอนไม่พอ จากรายงานล่าสุดแสดงให้เห็นว่าคนญี่ปุ่นนอนหลับเฉลี่ย 6-7 ชั่วโมงต่อคืน ซึ่งน้อยเป็นอันดับ 1 จาก 33 กลุ่มประเทศตัวอย่าง ผู้ชายกว่า 37% และผู้หญิง 40% นอนหลับตํ่ากว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน

รายงานอีกฉบับเผยให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าตกใจไม่น้อยกว่ากัน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งชาติสิงคโปร์และ Oura Health Oy บริษัทเทคโนโลยีสุขภาพของฟินแลนด์ ระบุว่าคนญี่ปุ่นนอนหลับโดยเฉลี่ยเพียง 6.1 ชั่วโมงต่อคืน ซึ่งน้อยกว่าประเทศอื่น ๆ อีก 34 ประเทศ

วัฒนธรรมการทำงานหนัก ต้นตอปัญหานอนไม่พอของชาวญี่ปุ่น

ดร.มาซาชิ ยานากิซาวะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับกล่าวว่า วัฒนธรรมการทำงานหนักและการให้ความสำคัญกับเวลามากกว่าการนอน ซึ่งเป็นค่านิยมพื้นฐานของคนในชาติ น่าจะมีส่วนทำให้เกิดปัญหาพักผ่อนไม่พอของชาวญี่ปุ่น วัฒนธรรมนี้เริ่มขึ้นในทศวรรษ 1950 ในช่วงที่เศรษฐกิจเติบโตอย่างรวดเร็ว และคนในชาติพยายามก่อร้างสร้างประเทศใหม่หลังภาวะสงครามยาวนาน ส่งผลให้ประชาชนต้องทำงานหนัก เพราะยิ่งทำงานมากก็ยิ่งสร้างรายได้มากขึ้น ทำให้อัตราการพักผ่อนของชาวญี่ปุ่นค่อย ๆ ลดน้อยลง

“แนวคิดวัฒนธรรมการทำงานหนักของญี่ปุ่นควรได้รับการเปลี่ยนแปลง การทำงานหนักนอกจากจะไม่ช่วยให้งานมีประสิทธิภาพมากขึ้นแล้ว ยังส่งผลเสียทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตอีกด้วย” ดร.มาซาชิ ยานากิซาวะ กล่าว

ผลที่ตามมาของได้แก่ ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้า โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคมะเร็งและระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง นอกจากนี้ความเหนื่อยจะลดประสิทธิภาพและเพิ่มความผิดพลาดในการทำงานอีกด้วย

ปัญหานอนไม่พอ สู่นวัตกรรมช่วยงีบในที่ทำงาน

เพื่อแก้ไขปัญหานี้ บริษัทญี่ปุ่นบางแห่งจึงนำแนวปฏิบัติ "อิเนมูริ" หรือการงีบหลับในที่ทำงาน เพื่อชาร์จพลังในระหว่างวัน หลายบริษัทจึงนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้งีบหลับได้สบายยิ่งขึ้นเช่น ตู้นอนแบบยืน หรือ ‘Giraffenap’ ที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ และ ‘Gogo no Makura’ หรือ ‘หมอนยามบ่าย’ ที่ตอบโจทย์การนอนสั้น ๆ บนโต๊ะทำงาน

ถึงแม้จะหลายบริษัทจะมีแนวคิดการงีบในที่ทำงาน แต่นี่เป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ กระทรวงสาธารณสุขญี่ปุ่นจึงขอความร่วมมือให้ประชาชนปฏิบัติตามแนวทางการนอนหลับให้เหมาะสมในแต่ละช่วงอายุ ในวัยผู้ใหญ่ควรจะนอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อคืน

อ้างอิง: dw.com

ถึงเป็นธุรกิจเล็ก วัฒนธรรมองค์กรก็สำคัญ
เริ่มเปลี่ยนวันนี้ก่อนสาย
.
หากองค์กรของคุณกำลังเจอปัญหา … พนักงานหมดไฟ…ทุกการตัดสินใจล่าช้าเพราะต้องรอ CEO … พนักงานลาออกเยอะ แต่ไม่รู้สาเหตุ และอีกมากมายปัญหาในองค์กรที่คุณแก้ไม่ตก
.
Peoplesauce ช่วยธุรกิจ SMEs /Startups ที่กำลัง Scale up สร้าง “คน” และ“Culture” เพื่อให้ธุรกิจประสบความสำเร็จ

เริ่มเปลี่ยนไปพร้อมกับเราได้ตั้งแต่วันนี้ที่

• FB Page: https://bit.ly/3PHzLNJ
• Website: peoplesauce.tech